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(優活健康網記者徐平/綜合報導)立冬過後,晝短夜長,隨著氣溫低的時間越來越長,冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一,只要順應自然四季變化以養生,就能增強體質,除了適當運動及飲食外,更重要的是睡眠時間充足,早睡晚起是重點,早晨不宜起得太早,才能養人體陽氣、避寒就溫。
睡前可用溫水泡腳 多動動腳踝、手腕
衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示,冬季保養在生活起居方面要順應自然,早睡晚起,等待日出才出外活動,注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟,使氣血流通,腳要保暖,睡前可用溫水泡腳,多動動腳踝、手腕,改善手腳血液循環。另外,頭部易受寒,出門記得戴帽子、圍巾。
冬季飲食飲食宜溫熱,但不可過熱,忌食生冷和黏硬食物,以防損傷脾胃。可食用一限時商品些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪,以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況,適當服食一些保養身體的中藥。
少食用過度精緻的零食、不暴飲暴食
黃盟珠醫師提醒,在節日期間,美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主,連續幾天進食易造成消化不良,因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。
節日期間,應注意食物的搭配,蔬菜、水果不可少,不攝取過多含糖飲料,慎選零食,盡量少食用過度精緻的零食,不暴飲暴食,吃飯時也不要搭配冰涼飲料,遵循簡單飲食,早睡晚起、適時運動,就能享有快樂假期!
(中央社記者許秩維台北16日電)台科大今天表示,將和致伸科技合作,成立聯合技術研發中心,學校針對產業需求提供解決方案,企業提供3年新台幣3000萬元經費,共同產學合作並培育人才。
台灣科技大學校長廖慶榮表示,近年台科大著重於聯合技術研發中心,推出專業研發技術團隊,針對不同企業需求,客製化解決業界難題,達成「業界出題、學界解題」,透過長期且大規模的產學合作模式,將產業累積的實務經驗帶進校園,加上穩定的研發經費,讓校園人才能發揮所長且與市場緊密結合。
致伸科技總經理楊海宏表示,技術研發和人才培育是致伸非常重視的兩項核心價值,技術研發能帶領企業經營者向前看,提前對未來的市場趨勢佈局,創造新的成長動能;人才培育則是穩固企業根基的磐石,大環境好的時候可開疆闢土,大環境不好的時候則固守待變。
楊海宏說,致伸在全球研發佈局是以台灣作為核心先進技術的研發中心,透過和台科大產學合作,期望能善用台灣的技術能力,達到培育人才的綜效,此次雙方合作的技術內容,主要將以聲學、光學/影像、自動化、人機介面等領域為主。
台科大也表示,近年已與多家國內上市櫃公司合作,積極整合校內研發資源,並與企業客戶進行聯合技術研發,例如和正崴從事材料、機械、電子等研發,和鈊象電子投入遊戲、多媒體技術等產學研發,這次與致伸科技的合作,將在聲學、光學/影像、自動化、人機介面等領域共同努力。1051116
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